Een burn-out is het eindstadium van een langdurige periode van stress en (over)spanning. Hierdoor krijg je last van zowel lichamelijke als geestelijke uitputting. Je voelt je letterlijk ‘opgebrand’.
Een burn-out krijg je niet alleen door stress op het werk. Het kan ook ontstaan door spanningen thuis of binnen relaties. Vaak is het de combinatie die je te veel wordt. Niet alleen volwassenen kunnen een burn-out krijgen, maar jongeren ook.
Bij een burn-out zijn vaak zowel je fysieke als mentale energiereserves volledig ‘opgebrand’. Je merkt dat je in het begin hier vaak nog wel mee om kunt gaan. Je werkt bijvoorbeeld door de vermoeidheid heen. Na een tijdje lukt dat echter niet meer en zijn zelfs de meest alledaagse taken een immense opgave. Als je dit ervaart maar hier niks mee doet, dan verandert jouw situatie ook niet. Dit is ook moeilijk. Daarom help ik jou graag om terug op de rails te geraken.
Wist je dat er ook zoiets bestaat als parentale burn-out?
Het ouderschap kan zeker ook zijn sporen nalaten en leiden tot een burn-out. Gelukkig wordt het taboe hierover de laatste jaren meer en meer weggegomd en kunnen we ouders terug begeleiden tot ze weer sterke ouders zijn die hun grenzen kennen, hun normen en waarden hoog in het vaandel dragen en hun plaats binnen het gezin duidelijk opnemen.
Herken je je in 1 van deze voorbeelden?
Neem dan zeker contact op want verandering begint bij jezelf!
Loopbaanbegeleidin
Zoekt u meer voldoening in uw werk?
Bent u toe aan een nieuwe carrièrestap of heeft u andere vragen over uw loopbaan?
Dan kan u bij ons terecht om loopbaanbegeleiding te volgen.
Voorwaarden:
Loopbaanbegeleiding kan in een hoop situaties een antwoord bieden op uw vragen.
- U voelt zich gestresseerd, futloos of overspannen door uw werk.
- U zit met twijfels en vragen over uw werk.
- U wilt meer plezier en voldoening in werk.
- U wilt een beter evenwicht tussen uw beroeps- en privéleven.
- U wilt weten welk werk écht bij u past.
- U wilt de balans opmaken van uw loopbaan.
- U wilt uitzoeken welke loopbaankeuze u nu het best kunt maken.
- U wilt bekijken hoe u uw talenten volop kunt laten renderen.
- U hebt het gevoel dat er meer in u zit dan wat u op uw werk kunt laten zien.
- U bent op een kruispunt in uw loopbaan aangekomen en weet niet welke richting u het best kunt kiezen.
De loopbaanbegeleiding houdt in dat u ondersteund wordt bij het nemen van loopbaanbeslissingen.
U ontdekt welke competenties nodig zijn om uw loopbaan zelf actief te sturen en u leert hoe u ze kunt versterken of ontwikkelen. Zo versterkt u uw positie op de arbeidsmarkt.
Via loopbaancheques betaalt u zelf maar een klein deel van uw loopbaanbegeleiding, op voorwaarde dat u de begeleiding bij een erkend centrum volgt.
Tijdens de loopbaanbegeleiding worden uw gegevens strikt vertrouwelijk behandeld.
U komt in aanmerking voor loopbaanbegeleiding als u:
- in Vlaanderen of het Brussels Hoofdstedelijk Gewest woont
- momenteel voltijds of deeltijds werkt, als werknemer of als zelfstandige
- minimaal 7 jaar werkervaring hebt als werknemer of zelfstandige
- in de laatste 6 jaar nog geen loopbaanbegeleiding hebt gevolgd.
Hoeveel uren?
U hebt om de 6 jaar recht op 7 uur loopbaanbegeleiding. U kunt die 2 pakketten van 4 en 3 uur direct na elkaar opnemen of met een tussenpauze.
- Kiest u voor een pakket van 4 uur? Dan kunt u binnen 6 jaar nog een tweede pakket van 3 uur volgen, op voorwaarde dat u op dat moment werk hebt. Als u op dat moment geen werkt hebt, kunt u die laatste 3 uur niet meer opnemen.
- Kiest u voor een pakket van 7 uur? Dan kunt u pas een nieuw pakket aanvragen na 6 jaar.
- U kunt de twee pakketten in hetzelfde loopbaancentrum volgen, maar dat hoeft niet.
Bestellen:
Sinds 1 januari 2020 moet u om loopbaancheques te bestellen minimaal 7 jaar werkervaring hebben als werknemer of zelfstandige.
U vraagt uw cheque voor loopbaanbegeleiding online of telefonisch aan bij de VDAB. U kunt maar 1 loopbaancheque (voor 4 uur begeleiding) per keer bestellen. Als u uw 4 uur begeleiding hebt afgerond, kunt u een tweede loopbaancheque voor 3 uur bestellen.
Per loopbaancheque betaalt u 40 euro.
Het eerste vrijblijvend telefonisch gesprek dat u met Kiowa Coaching heeft, is gratis en telt niet mee als loopbaanbegeleiding.
In het loopbaanbegeleidingstraject zoek ik samen met u tijdens verschillende gesprekken uit wat uw sterktes, zwaktes, interesses en professionele ambities zijn. Daarna leert u uw loopbaandoelen te bepalen: wat motiveert u, welke banen passen bij u? U stelt een persoonlijk ontwikkelingsplan op, waarin u aangeeft welke stappen u moet ondernemen om uw doelen te bereiken. Tot slot helpt ik u om uw ontwikkelingsplan waar te maken en bij te sturen waar nodig.
Kindercoaching:
Als kindercoach verleen ik hulp en begeleiding voor kinderen/jongeren van 6 tot 16 jaar.
Steeds meer kinderen/jongeren lopen vast in bepaalde situaties waardoor ze gedrag vertonen waar de omgeving zich geen raad mee weet. Het kan gaan over sociale of emotionele problemen of fysieke zaken waarbij emoties de onderliggende oorzaak zijn.
Een kindercoach leert kinderen weer lekker in hun vel te zitten, hun eigen kracht te (her)vinden, kwaliteiten te ontdekken die hen helpen om de problemen te overwinnen. De coaching werkt toekomstgericht. Tijdens het intakegesprek kijken we dus naar wat was en wat is, tijdens de begeleiding kijken we vooruit.
Wat houdt kindercoaching in?
Ieder kind is uniek, heeft een andere hulpvraag en daarmee een andere werkvorm nodig. Een kind sluit niet aan op de behandeling van een kindercoach, maar de kindercoach sluit de begeleiding aan op het kind. Met verschillende vormen van spel (coachingkaarten, popologie) en creatieve opdrachten (tekeningen analyseren, helende verhalen, collages) wordt het kind verder geholpen. De begeleiding voor kinderen is laagdrempelig, vertrouwd, veilig en helend.
Kindercoaching kan onder meer bij:
- (Faal)angst, boosheid of verdriet
- Pestgedrag of gepest worden
- Overlijden, scheiden of ziekte
- Leer- of slaapproblemen
- Laag zelfbeeld en onzekerheid
- Moeilijk uiten van emoties
- Omgang met andere kinderen
- Vage klachten zoals buikpijn, hoofdpijn
- Hooggevoeligheid
Tijdens een intakegesprek wordt de situatie haarfijn in kaart gebracht. Van daaruit wordt gekeken welke begeleiding best aansluit bij de noden van het kind.
Daarnaast biedt Kiowa Coaching succesvolle coaching voor jongeren, ouders en volwassenen die te maken hebben met problemen waar ze zelf even niet uit komen. Je krijgt inzichten en je wordt je bewust van gedrag, emoties, blokkades of onverwerkte trauma’s. We gaan omdenken en onthullen op die manier jouw persoonlijke, oplossingsgerichte capaciteiten naar de toekomst toe.
Tarieven kindercoaching:
+/- 1u per sessie
- Intakegesprek: €50,00
- Opvolgsessies: €50.00
Tarieven coaching jongeren- en volwassenen:
+/- 1,5u per sessie
- Intakegesprek (1u): €50
- Coachinggesprek: €60
